Что такое Tinkoff Life Коучинг?
Лайф-коучинг это не терапия
Лайф-коучинг это не терапия
Коуч - это помощник, который поможет достичь твоих целей. Мы поговорили с коучами внутри нашей компании о типичных вопросах перед коучингом, которые возникают у клиентов и собрали в одном месте.
Все мы иногда нуждаемся в помощи, особенно когда мы сталкиваемся с задачами, которые раньше не решали. Мы можем знать, чего мы хотим, но не знаем, как это заполучить.
Коуч помогает составить план, как добраться из точки А в точку Б, когда тебе нужно:
● стать более уверенным;
● достичь успеха в каком-то проекте;
● преодолеть возникающие препятствия.
Коучинг помогает выявить препятствия, найти мотивацию и определить причины сопротивления изменениям. Бывает, что мы сами не знаем, чего хотим достичь, и тогда коуч помогает понять цель и определить твои сильные стороны.
Коуч помогает составить план, как добраться из точки А в точку Б, когда тебе нужно:
● стать более уверенным;
● достичь успеха в каком-то проекте;
● преодолеть возникающие препятствия.
Коучинг помогает выявить препятствия, найти мотивацию и определить причины сопротивления изменениям. Бывает, что мы сами не знаем, чего хотим достичь, и тогда коуч помогает понять цель и определить твои сильные стороны.
Как работает Life-коучинг
Ты точно знаешь, что делает спортивный тренер: он помогает определить цель, разрабатывает план, подбирает инструменты и поддерживает во время реализации, предоставляя обратную связь. Звучит просто? То же самое относится и к личной жизни.
«Лайф-коучинг фокусируется на том, что происходит сейчас, что хочет человек в будущем, и как этот разрыв преодолеть,» — рассказывает сертифицированный тренер и руководитель направления коучинга Паша Пронин.
Коуч или личный тренер - это обширный термин, под которым могут пониматься услуги от личного диетолога до тренера по лидерству.
Лайф-коуч наиболее полезен, когда ты серьезно задумываешься о своих целях и способах их достижения. Как и психотерапевт, лайф-коуч помогает определить твои ценности, и на их основе выстроить план действий. Выбор между терапевтом и коучем зависит от глубины проблем и того результата который нужно достичь.
«Моя работа сосредоточена на четырех вещах», - объясняет Паша. «Помочь клиенту посмотреть на ситуацию шире, понять какие при этом возникают эмоции, исследовать образ мыслей, чтобы посмотреть на проблемы с другой стороны, разобраться в личных ценностях и системах убеждений, в том, как они проявляются во всех сферах жизни клиента».
Роль коучинга не в том, чтобы давать советы.
Распространенным заблуждением является то, что лайф-коуч дает советы, говорит Маша Буянова, сертифицированный профессиональный тренер и член команды Тренинг Центра. «Роль коуча не в том, чтобы делиться мудростью, а в том, чтобы облегчить клиенту процесс подключения к его собственной внутренней мудрости и позволить самостоятельно совершать выбор,» — объясняет она. В этом смысле коуч — беспристрастный партнер по мозговому штурму, он не делает за вас всю тяжелую работу.
Чем лайф-коуч отличается от терапевта?
Коучинг может оказывать терапевтический эффект, но есть существенные различия между лайф-коучингом и терапией. «Тренер смотрит на ваше настоящее, чтобы помочь вам создать желаемое будущее, а терапевт смотрит на ваше прошлое, чтобы помочь вам управлять своим настоящим», — объясняет Ксюша Петрова, лицензированный психотерапевт и тренер, член команды Тренинг Центра. «Таким образом, коучинг ориентирован на действия, терапия — на понимание».
«Сеанс лайф-коучинга отличается от сеанса с терапевтом. Первый — более структурный и завершенный, а второй — более открытый и не имеет определенной финальной точки. Коучинг всегда имеет конкретные задачи. Клиенты заполняют анкеты, чтобы определить цели, и получают домашнюю работу для выполнения между сессиями. На терапевтических сессиях клиенты сами решают, в каком направлении они хотели бы идти, разговор обычно определяется тем, как они себя чувствуют, что приобрели с последней встречи, и какие люди или события вызвали в них эмоции,» — объясняет разницу Паша Пронин.
Так же, лайф-коуч не ставит диагноз. Лицензированный терапевт - это тот, кто изучал специальность в вузе, прошел клинические часы на практике, которая контролировались профессионалами. Терапевты диагностируют расстройства, имеют навыки и владеют инструментами для работы с травмами, они работают с кратковременными изменениями поведения.
Life-коучинг точнее направляет к целям.
Это не значит, что у лайф-коучей нет инструментов и навыков для помощи в сложных жизненных ситуациях, просто мы не осуществляем лечебную работу, добавляет Ксюша Петрова. «Проблема в том, что не существует нормативов или стандартов работы для тренеров. Любой молодой человек из Instagram или Youtube может назвать себя коучем,» — говорит она. «Но это не означает, что лайф-коучинг не может быть эффективным. Это значит, что человек должен проявить должную осмотрительность при поиске лайф-коуча». Ищите тех, кто прошел обучение и имеет сертификат, как тренеры Компании.
«Мы не привыкли обращаться за поддержкой, так как наш опыт подсказывает нам, мы хорошо можем справиться самостоятельно. Однако, в ситуациях кризиса и цейтнота бывает полезно провести ревизию своей деятельности, пересмотреть действенные и неэффективные стратегии поведения.»
«Мы не привыкли обращаться за поддержкой, так как наш опыт подсказывает нам, мы хорошо можем справиться самостоятельно. Однако, в ситуациях кризиса и цейтнота бывает полезно провести ревизию своей деятельности, пересмотреть действенные и неэффективные стратегии поведения.»
Что выбрать коучинг или терапию?
«На самом деле, тебе не нужно выбирать - прекрасно попробовать и то, и другое. Главное различие для меня заключается в том, коуч ведет к достижению конкретной цели, а терапия работает с состояниями клиента, его ресурсами и сопротивлениями при достижении целей», — говорит Наташа Стукало, психотерапевт и тренер. «Многие люди ищут решений, связанных с достижением целей, планированием и большей эффективностью, в этом случае — обратитесь к коучу. Важно помнить, что эти две вещи не должны пересекаться, и тренер не будет заниматься клиническими проблемами. Хороший тренер знает границы коучинга и направит вас к другому специалисту, если потребуется более глубокая психотерапевтическая работа.»
